Les origines du stress

Les origines du stress

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Master Gestion du Stress

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Introduction du Master Gestion du Stress

Introduction du Master Gestion du Stress

Module 1 : Comprendre les mécanismes invisibles du stress

Les différents types de stress

Que se passe-t-il quand vous stressez ?

Les origines du stress

L'impact du stress sur la génétique

Module 2 : Comment réduire votre stress rapidement ?

Introduction du module 2

Le meilleur exercice de respiration pour retrouver le calme

L’approche DARE

Comment éliminer vos pensées parasites ?

Comment surmonter votre charge mentale ?

Marcher pour déstresser

Le pouvoir de l’eau

L’antistress que les soldats américains gardent toujours dans leur poche

Un produit naturel puissant pour vous calmer instantanément

Comment vous préparer aux situations stressantes avec l’exécution d’intention ?

Module 3 : Comment vivre une vie plus calme et sereine ?

Introduction du module 3

Comment (vraiment) tirer bénéfice de la méditation ?

Les ressources pour méditer

Comment optimiser votre alimentation pour moins stresser ?

Présentation : Comment optimiser votre alimentation pour être moins stressé ?

Les aliments et recettes anti-stress

3 exercices de journaling

Les ressources du journaling

3 étapes pour vivre moins stressé et changer votre vie en profondeur

Présentation : 3 étapes pour vivre moins stressé et changer votre vie en profondeur

Fiche d'exercice : 3 étapes pour vivre moins stressé et changer votre vie en profondeur

L’importance du sommeil - Comment bien dormir même si vous êtes stressé ?

Microchangements vs macrochangements

Les ressources pour optimiser votre sommeil

Conclusion du Master Gestion du Stress

Conclusion du Master Gestion du Stress