Master Gestion du Stress
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Introduction du Master Gestion du Stress
Introduction du Master Gestion du Stress
Module 1 : Comprendre les mécanismes invisibles du stress
Les différents types de stress
Que se passe-t-il quand vous stressez ?
Les origines du stress
L'impact du stress sur la génétique
Module 2 : Comment réduire votre stress rapidement ?
Introduction du module 2
Le meilleur exercice de respiration pour retrouver le calme
L’approche DARE
Comment éliminer vos pensées parasites ?
Comment surmonter votre charge mentale ?
Marcher pour déstresser
Le pouvoir de l’eau
L’antistress que les soldats américains gardent toujours dans leur poche
Un produit naturel puissant pour vous calmer instantanément
Comment vous préparer aux situations stressantes avec l’exécution d’intention ?
Module 3 : Comment vivre une vie plus calme et sereine ?
Introduction du module 3
Comment (vraiment) tirer bénéfice de la méditation ?
Les ressources pour méditer
Comment optimiser votre alimentation pour moins stresser ?
Présentation : Comment optimiser votre alimentation pour être moins stressé ?
Les aliments et recettes anti-stress
3 exercices de journaling
Les ressources du journaling
3 étapes pour vivre moins stressé et changer votre vie en profondeur
Présentation : 3 étapes pour vivre moins stressé et changer votre vie en profondeur
Fiche d'exercice : 3 étapes pour vivre moins stressé et changer votre vie en profondeur
L’importance du sommeil - Comment bien dormir même si vous êtes stressé ?
Microchangements vs macrochangements
Les ressources pour optimiser votre sommeil
Conclusion du Master Gestion du Stress
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Les ressources du journaling
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