Master Habitudes Durables : Les meilleurs systèmes pour développer de bonnes habitudes durablement
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Introduction du Master
Introduction au Master Habitudes Durables
Module 1 : Le fonctionnement des habitudes
L'importance des habitudes dans votre vie
Comment les habitudes fonctionnent-elles ?
Pourquoi les mauvaises habitudes sont faciles à prendre mais difficiles à éliminer ?
Combien de temps faut-il pour développer une nouvelle habitude ? (le mythe des 21 jours)
Module 2 : Optimiser vos habitudes
Comment se débarrasser des mauvaises habitudes une bonne fois pour toutes ?
Comment adopter de bonnes habitudes durablement ?
Comment arrêter de remettre au lendemain vos bonnes habitudes ? (la technique du surfer)
Entretenez de bonnes habitudes facilement en optimisant votre environnement
Changez votre vie avec le Habit Stacking
Comment garder vos bonnes habitudes en toute circonstance ?
Une approche puissante pour changer fondamentalement vos habitudes
Pourquoi et comment ne pas abandonner vos bonnes habitudes ?
Module 3 : Les outils pour développer des habitudes
Comment transformer vos habitudes en un jeu avec Habitica ?
Le Signal Tracker : L'outil pour comprendre ce qui déclenche vos mauvaises habitudes
Signal Tracker
Le Habit Stacker : L'outil pour construire des routines performantes
Habit Stacker
Un outil pour moins vous distraire et prendre de meilleures habitudes
Conclusion du Master
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Conclusion du Master Habitudes Durables
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