Ultrafocus est une formation en ligne qui vous donne accès aux meilleurs techniques, outils et applications pour développer votre concentration et devenir imperturbable.
Si vous appliquez les 3 étapes de cette formation, d’ici 30 jours :
- ✅ vous serez capable de vous concentrer plus vite et plus longtemps sur vos tâches
- ✅ vous réussirez mieux à canaliser vos pensées, même si vous avez un mental envahissant
- ✅ vous saurez comment entrer dans l’état de flow sur demande
- ✅ vous vous sentirez mieux dans votre corps et vous aurez plus d’énergie
- ✅ vous serez plus organisé et en contrôle de vos journées
- ✅ vous travaillerez dans un environnement optimal qui favorise la concentration
Voici le programme en détail.
MODULE 1 : LES 3 PILIERS INDISPENSABLES DE LA CONCENTRATION
Dans le module 1 vous apprendrez à augmenter votre niveau d’énergie.
Vous découvrirez :
- 5 astuces simples pour améliorer la qualité de votre sommeil et déborder d’énergie au quotidien
- Comment prendre des pauses stratégiquement pour rester concentré tout au long de la journée (même si vous culpabilisez de faire des breaks)
- Comment doper votre concentration grâce au sport ?
- 4 conseils pour optimiser votre alimentation sans effort
- L’accessoire magique pour rester concentré pendant les coups de barre et gagner 2h de concentration chaque jour
MODULE 2 : 6 MÉTHODES D’ORGANISATION POUR RESTER CONCENTRÉ
Dans le module 2, je vous présenterai les meilleures méthodes d’organisation pour rester concentré.
Vous découvrirez :
- La méthode d’organisation à 25 000 dollars
- Comment travailler 2x plus rapidement grâce au timeblocking ?
- La méthode Pomodoro et ses bénéfices cachés
- Comment garder votre esprit stimulé pour rester concentré pendant des heures
- Comment travailler selon votre niveau d’énergie (+un calculateur de Prime-time pour savoir précisément quelles sont les meilleures heures pour vous concentrer)
- La meilleure façon de vous organiser si vous êtes une personne anxieuse (cette approche vous aidera à rester concentré quand vous vous sentez stressé)
MODULE 3 : COMMENT OPTIMISER VOTRE ENVIRONNEMENT POUR FAVORISER LA CONCENTRATION
Dans le module 3, vous aurez accès à une panoplie d’outils, d'accessoires et de hacks pour créer un environnement optimal pour vous concentrer.
Vous découvrirez :
- Une étude bluffante qui explique pourquoi mettre votre smartphone en mode “ne pas déranger” ne sert pas à grand-chose et ce que vous devez faire à la place (cette astuce peut quasiment doubler vos capacités de concentration)
- L’outil gratuit à installer d’urgence sur votre ordinateur pour bloquer toutes les distractions et rendre la concentration inévitable
- Une extension gratuite à installer sur votre navigateur pour vous aider à rester concentré quand vous faites vos recherches sur Internet
- Un outil gratuit pour rendre votre boîte mail moins distrayante
- Une extension indispensable pour rester focus sur vos objectifs jour après jour
- Une horloge bizarre pour booster votre concentration quand vous travaillez
- La technique des playlists pavloviennes pour conditionner votre cerveau à se concentrer
- Les musiques recommandées par la science pour vous concentrer
- La prison à distractions pour bloquer les distractions même les plus coriaces
- La technique du câble d’alimentation pour favoriser une concentration intense
- Pourquoi privilégier les communications asynchrones et comment faire ?
- Comment canaliser votre esprit quand vous pensez à mille choses en même temps ?
MODULE 4 : COMMENT TROUVER DES PERSONNES AVEC LESQUELLES VOUS CONCENTRER ET VOUS CHALLENGER
Si vous travaillez seul depuis chez vous et que vous cherchez des partenaires avec lesquels vous motiver et vous concentrer, ce module vous sera particulièrement utile.
Vous découvrirez :
- 2 plateformes gratuites pour trouver d’autres personnes avec lesquelles travailler dans une atmosphère studieuse, chaleureuse et conviviale
- Une application de jeu pour vous challenger à rester concentré à plusieurs