Le Master Énergie Optimale est une formation en ligne dans laquelle vous apprendrez à mieux gérer votre énergie pour être plus productif, efficace, concentré et énergique.
Cette formation vous donne accès à un plan d’action personnalisé qui résume point par point ce que vous devez faire pour augmenter votre énergie. Vous saurez exactement quels rituels adopter, quand les faire et comment les garder dans le temps, même si vous manquez de discipline.
Cette formation est pour vous si :
- vous vous sentez fatigué
- vous avez du mal à vous lever le matin
- vous n’arrivez pas à vous concentrer sur vos tâches
- vous avancez lentement sur vos projets
- vous procrastinez souvent sur votre travail
- vous avez l’impression d’avoir le cerveau embrumer
- vous culpabilisez de prendre des pauses
- vous finissez vos journées épuisées
Voici le programme en détail.
INTRODUCTION
Dans l’introduction vous découvrirez comment est né le concept de “gestion du temps”, comment il nous pousse aujourd’hui à travailler comme des machines et pourquoi vous devez aller à contre-courant si vous voulez être plus efficace, productif et épanoui.
MODULE 1 : COMPRENDRE VOTRE ÉNERGIE
Dans le module 1, vous découvrirez les 4 types d’énergie qui permettent de vivre une vie plus productive, efficace et épanouissante. Vous apprendrez comment les meilleurs athlètes au monde gèrent leur énergie et comment vous pouvez vous en inspirer pour être plus performant au travail.
MODULE 2 : COMMENT GÉRER VOTRE ÉNERGIE PHYSIQUE
Dans le module 2, vous découvrirez :
- ✅ Un exercice de respiration simple pour booster votre concentration
- ✅ Comment optimiser votre alimentation pour avoir plus d’énergie sans vous priver pour autant des aliments que vous adorez
- ✅ Ma recette de smoothie préférée pour booster mes performances mentales (je vous emmène dans ma cuisine)
- ✅ Quels rituels adopter pour améliorer la qualité de votre sommeil
✅ Les meilleurs exercices à faire pendant vos pauses pour recharger vos batteries en moins de 5 minutes
✅ Comment booster vos performances physiques et mentales grâce au sport en tirant bénéfice de la loi de l’Hormèse
MODULE 3 : COMMENT GÉRER VOTRE ÉNERGIE ÉMOTIONNELLE
Dans le module 3, vous découvrirez :
- ✅ 3 approches pour gérer vos émotions “négatives” (ex : stress, colère, tristesse…) et retrouver votre clarté d’esprit
✅ Les meilleures activités pour augmenter votre énergie émotionnelle et vous sentir vivant, connecté et inspiré
✅ Un concept grec puissant pour accueillir sereinement les aléas du quotidien
MODULE 4 : COMMENT GÉRER VOTRE ÉNERGIE MENTALE
Dans le module 4, vous découvrirez :
- ✅ Comment travailler de façon explosive et accomplir 2x plus en 2x moins de temps grâce au Deep Work
✅ L’approche double-diamant pour résoudre n’importe quel problème efficacement
✅ Comment rendre vos journées dynamiques, intéressantes et stimulantes
✅ 5 étapes pour stimuler votre énergie créative
MODULE 5 : COMMENT GÉRER VOTRE ÉNERGIE SPIRITUELLE
Dans le module 5, vous découvrirez :
- ✅ L’importance de connaître vos valeurs pour mieux vous comprendre, prendre de meilleures décisions et vivre une vie pleinement épanouissante
✅ 4 questions pour connaître vos 5 valeurs les plus profondes
✅ 2 catégories d’exercice pour augmenter votre énergie spirituelle